At konsistensen av yin og yang, de tre -body Neijin ble opprettet. Tre -body Zhan Zhuang er den viktigste grunnleggende ferdigheter Xingyiquan. nike shox dame Departementene av menneskelige nødvendigheter ordnet etter Xingyiquan fullføre en tilfredsstillende posisjon, alle handlinger er 16# Joe Montana jersey uatskillelige Xingyiquan grunnleggende reglene i denne posisjonen. Til tross for endringene i vassen ulike boksing veien, men prinsippene og nødvendigheter er i overensstemmelse med tre -kropp, slik at tusenvis av lov for tre -body sa. Spesifikk trening metode er som følger. Først kroppen oppreist, med armene hengende naturlig, må hodet være oppreist, ben hælene sammen, tærne oppsøkende 90.
Høydepunkter: mental fokus,billige nike shox, bør naturlig oppreist nakke, ansikt være naturlig, å være stengt over munn, tunge mot den øvre gane ; Gjør brystet eller ryggen buet, kan en hvilken som helst del av kroppen ikke være nervøs. Sekund, må du ikke flytte høyre fot, venstre fot til hælen ta til høyre akse 45 år. Mens kroppen halvparten vender mot høyre ; armene fortsatt hengende på sidene, øyne fremdeles se den opprinnelige retningen. Viktig: når vris til høyre og venstre rotasjon av kroppen konsekvent swing rundt kroppen eller skulder for å unngå skjevheter. Tredje, bena sakte nedover fleksjon av kroppen inn i en knebøy posisjon, vekt forutinntatt mot høyre ben, så venstre underarm av kroppen før heisen, forlot parkert foran (til venstre), håndflatene ned, fingrene fremover, høyre underarm også vil løfte lokket på venstre hånd rett tilbake ( høyre pekefinger justert venstre langfinger ), albuene litt bøyd, øye forble flat på forsiden.
Fjerde,nike shox, retning av kroppen uendret, venstre fot skritt fremover, føtter rundt hælen slektning, en avstand på ca to meter lang og to Tuiqu Xi, fokuset noe høyre ben, nå både venstre håndflate, albuene litt bøyd, håndflatene forover og ned, fingre fra hverandre, palmer som inneholder høy og brystet Qi, hånd før du trekker ned magen, tommelen root ganglion stramt * navlen, håndledd å oppdage, se palm pekefinger. En. Overkroppen skal være oppreist, ikke bøye seg ingen tro, lateral front, og den visuelle retningen skrå 45 år. Heads up top, nakke til vertikal, ansikt til de naturlige tenner lett presset, litt innover under kinnet.
相关的主题文章:
没有评论:
发表评论